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每年春節後，會有許多家庭主婦因腰酸背痛、肩頸痠痛或是手痛腳痛而求診，北市聯醫忠孝院區復健科主任杜育才提醒，平日做掃除工作時，應注意姿勢、善用工具、分梯次做，並注意暖身跟伸展，才不會痠痛找上門。
杜育才指出，民眾在短時間內做大量彎腰、抬舉、過肩、蹲跪、低頭抬頭等動作，易造成脊椎、肩頸、手腳過度負擔；加上天氣冷，血液循環不好，肌肉容易緊繃痠痛。所以在掃除前，花幾分鐘時間活動筋骨，工作完，針對出力多的肌肉做伸展，可減少受傷機會或是舒緩緊繃痠痛。
俗話說「工欲善其事，必先利其器」。杜育才建議，選擇符合人體工學的掃把、清潔效果較好的清潔劑或抹布，可減少清洗時間、脊椎不好的人可以戴護腰、蹲跪時膝下放軟墊、甚至是善用電動工具都可有效減少身體負擔。
另外，急性受傷如腰閃到、手扭到等要冰敷及休息；肌肉疲勞緊繃或是慢性痠痛的人可以熱敷，促進血液循環，肌肉放鬆，新陳代謝，減輕疼痛。
當冰熱敷或休息無改善時，務必及早諮詢專業醫師，避免延誤病情。
（中央社記者呂欣憓台北15日電）副總統陳建仁今天表示，讓小孩子玩得開心安全是政府的基本責任送禮酒推薦，衛福部今年3月將公布實施「兒童遊戲場設施安全管理規範」，希望能以更嚴格的規範來保障兒少遊戲權益。
陳副總統今天出席「中華身心障礙者職業技藝協會」在總統府南、北苑舉辦的「牽手心連心?寶貝歡年慶」歲末聯歡活動，與300多名低收入戶、寄養家庭、身心障礙、偏遠地區原住民、新住民及育幼機構的孩童同樂。
陳副總統致詞指出，兒童是國家珍貴的財產，而少年是國家未來的中流砥柱，兩者都是政府跟社會各方面所關懷跟重視的，在當前少子化跟兒少權益日益受到國際跟國內重視的時候，政府一定會以全面性的努力來維護兒少的權益，來規劃整體的福利服務。
首選 他說，台灣除了在2014年6月4日公布了兒童權利公約施行法外，去年11月9日也核定通過兒童權利公約首次的國家報告，象徵台灣把兒少權益保團購人氣商品障跟國際接軌，能邁向嶄新的里程；今年底將辦第一次國家報告審查，邀請國際專家獨立審查，看看政府對於兒少的照顧是否達到國際上的標準，作為政府改善兒童權利的依據。
陳副總統指出，在兒童權利公約當中，相信小朋友最關心的就是遊戲權保障，遊戲是小孩子學習最重要的媒介，怎麼樣讓小孩子玩得開心安全是政府的基本責任，為了讓孩子安全玩耍，衛福部今年3月將公布實施「兒童遊戲場設施安全管理規範」，希望能以更嚴格的規範來保障兒少遊戲權益。
而關於台灣的少子化問題，陳副總統說，政府近年推動很多鼓勵婚育的友善措施，從鼓勵婚育到生養，每個階段都會提供完善的補助跟措施；為了落實總統蔡英文擴大托育公共化的承諾，目前也規劃透過完善保母照顧系統來引導優質的托育人員投入，希望減輕家長負擔，並營造專業安心安全的托育體系。
陳副總統指出，要減少兒童少年貧窮代間循環問題，行政院也依據總統的政見，在去年核定兒童跟少年未來教育及發展帳戶的推動方案，希望藉這方案鼓勵家長及早為兒童儲蓄未來的教育基金，作為教育資本，這很重要，希望大家配合。1060115
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